熬夜看奥运最伤肝 养肝多吃6种食物

2016年08月13日 09:46:51 来自: (0)参与

熬夜看奥运 养肝食物 养肝的饭菜

   随着现代生活和工作节奏的增速,夜间加班加点工作已经让很多上班族习以为常。近期随着奥运会之来临,成千上万人口也参加了熬夜的队伍。据生专家介绍,一般说来情况下,大人正常的睡眠时间应该为8小时,副23点控制开始上床睡觉,到了凌晨1至3点钟是跻身深睡眠状态,其一时辰是养肝血的超级时间,反之,就会养不足血。故此对于不得已的熬夜一族来说,应摄取更充分的营养保护自己,让熬夜对人体的伤害减到最小。熬夜对于肝脏的伤害最大,下推荐六种最佳的养肝食物。

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  养肝食物有哪些

  1、西红柿

  西红柿富含vc、番茄红素。肝功不健康者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的家常膳食。

  2、黄瓜

  属凉性食物,富含水分,可祛热解毒。含纤维,能促进肠道排出毒素。含丙醇二酸,可使糖转化为脂肪受抑制,利于临床预防脂肪肝

  3、苦瓜

  寒性味甘之品,可清热解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的图。

  4、冬瓜

  性寒味甘,护肝肾,是解暑清热佳品。冬瓜中也含有丙醇二酸,可掣肘糖类转化为脂肪,有利于脂肪肝的诊治和预防。

  5、荠菜

  荠菜有助于增进人体免疫力,尤其对慢性肝病患者来说,吃荠菜好处多。《名医别录》和《日用本草》外方说,荠菜“凉肝明目”。这是因为荠菜含大量之胡萝卜素、B族维生素和维C,浓缩铀、武器含量也较高,可清热止血、清肝明目、利尿消肿。

  6、海藻

  海藻属于寒性的饭菜。而且里面含有大量之维生素和矿产。他有很好的化痰解毒的效应。可以很好的控制血小板的凝聚。而且对我们的肝脏很有保护作用。

(义务编辑:陈加勇)

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